Krijg voldoende eiwit binnen door te kiezen voor eiwitrijke maaltijden

Veel mensen koppelen een eiwitrijke maaltijd aan sporten op hoog niveau of het sneller opbouwen van veel spiermassa. Echter zijn maaltijden met daar in extra eiwit voor iedereen aan te raden. Eiwit zorgt er namelijk voor dat je net even wat meer energie krijgt en je humeur en cognitieve functie worden ondersteund. Eiwit kan hierdoor zonder twijfel worden gerekend tot een essentiële voedingsstof waarmee je weefsels, cellen en organen kunt opbouwen, onderhouden en repareren. Eiwit zit in vele voedingsmiddelen die we dagelijks consumeren, echter is het wel een verkeerd begrepen onderdeel van onze voeding.

Eiwit komt van nature voor in dierlijke eiwitbronnen

Dierlijke eiwitbronnen, waaronder zuivel, eieren, vis, gevogelte en vlees, zorgen voor de nodige aminozuren die je lichaam nodig heeft. Plantaardige eiwitbronnen, zoals noten, groenten, bonen en granen, bevatten en of meerdere essentiële aminozuren. Om de juiste aminozuren binnen te krijgen, hoef je daarom niet alleen maar dierlijke producten te eten. Het consumeren van shakes met eiwit kan er daarnaast ook voor zorgen dat je je hoeveelheid eiwitinname kunt vergroten.

Nu gaan we in op eiwitshakes, welke zijn er op de markt?

Wanneer je van plan bent om eiwitshakes tot je te gaan nemen dan kan je een keuze maken uit vele soorten potten en pakken, hierbij gebruik je in de meeste gevallen een shakebeker, goed schudden en drinken maar. Kijk goed naar de dosering op het etiket van het product. Maar over welke soorten eiwitshakes hebben we het dan? We gaan nu in op twee soorten, namelijk de Whey Perfection en de Whey Isolate (Whey Isolaat).

Whey Proteïne / Perfection

Whey Proteïne is een supplement dat bestaat uit wei. Dit is een bijproduct dat ontstaat bij de productie van melk producten als kaas en yoghurt. Dit bijproduct bestaat uit geconcentreerd proteïne die gemakkelijk te extraheren is. Het lichaam heeft door de natuurlijke basis van Whey Proteïne geen enkele moeite om het direct in te zetten.

Whey Isolate

Whey Isolaat is een krachtig supplement dat je lichaam meer energie geeft die direct gebruikt kan worden door de spieren. Het gebruik van Whey Isolaat is gemakkelijk dankzij de natuurlijke ingrediënten. Je lichaam kent de ingrediënten en de kans dat deze het maximale effect behalen is hierdoor groter.

Bron: https://www.base247.nl/product-categorie/supplementen/whey-protein/

Disclaimer: Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kinderen bewaren.

Aanbevolen artikelen