Categorie: Geen categorie

Nagellak is een van de meest gebruikte cosmetica producten en worden tegenwoordig in steeds meer soorten en maten geproduceerd. Niet alleen vrouwen, maar ook mannen kiezen er steeds vaker om nagellak aan te brengen. Vaak weten zij echter niet hoe ze dat precies moeten doen. Daarom is het handig om te weten hoe dit moet. Allereerst is het belangrijk dat je je nagels goed schoonmaakt voordat je nagellak aanbrengt. Vervolgens zet je alle spullen klaar en brengt je een dun laagje toe. Vervolgens hou je je hand onder de LED lamp, zodat de gelnagellak goed kan drogen.

Kleuren nagellak

Tegenwoordig zijn er steeds meer soorten nagellak te vinden. Vroeger had je alleen de traditionele kleuren, maar nu komen er steeds meer mengsels op de markt. Hierdoor heb je veel meer keuze en kan je ook wat afwisselender je nagels lakken. Zo kan je bijvoorbeeld de ene dag een traditionele kleur als rood gebruiken om je nagels te lakken, terwijl je de andere dag een lila kleur toebrengt. De meerdere opties zorgen ervoor dat je veel meer creatief kunt zijn. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen door elke nagel een andere kleur nagellak te geven.

Geschiedenis nagellak

Door de jaren heen is het gebruik van nagellak steeds anders in betekenis. Waar nagellak precies is ontstaan, is niet duidelijk. Wel weten we dat al zo vroeg als 500 voor Christus Indiase vrouwen een soort nagellak gebruikten die henna heet. Rond 3000 voor Christus gebruikten Chinese vrouwen een soort nagellak met plantaardige stoffen en gelatine. Daarna is de nagellak weer uit de mode verdwenen. In de Renaissance is dit gebruik weer populair geworden en droegen veel rijke vrouwen dit in Europa. Vanaf de jaren ’50 kwamen er acrylnagels en begonnen vooral in Frankrijk veel mensen een schoonheidssalon. Tegenwoordig is nagellak een niet meer weg te denken product in de maatschappij.

Lampen nagellak

Tijdens het proces van nagels lakken moet je wachten totdat je nagels zijn opgedroogd. Dit is vaak een ergerpunt en zorgt ervoor dat je niet heel veel met je handen kan doen, omdat je anders die nagellak kan morsen. Een goede oplossing die hiervoor is gevonden, is het gebruik van een gellak lamp. Zulke LED lampen zorgen ervoor dat je veel minder tijd kwijt bent aan het drogen van je nagels. Ze zijn erg eenvoudig in gebruik, want je hoeft de lamp alleen maar aan te zetten en je nagels eronder te houden. Vaak kan je al in een minuut tijd je nagels laten opdrogen.

Nagellak verwijderen

Na een tijdje een nagellak te hebben gedragen, kan de lak een beetje verslijten. Het kan ook zo zijn dat je een nieuwe lak aan wilt brengen. In beide gevallen moet je echter nog eerst de lak verwijderen. Voor het verwijderen van nagellak zijn er meerdere methoden. De makkelijkste is door gewoon een nagellak remover te gebruiken die je op een doekje dept. Daarna kan je dit op je nagels aanbrengen, waardoor de nagellak verdwijnt. Je kunt bijvoorbeeld ook deodorant toebrengen om je nagellak te verwijderen, of je kan een andere nagellak gebruiken om de lak eruit te krijgen.

Met deze zomerse temperaturen komt in menig huishouden de barbecue tevoorschijn. Denk jij bij het woord barbecue aan vette speklappen, druipende worstjes en oneindig veel sausjes? Lees dan vooral even verder of open de link naar dit inspirerende online magazine.

Barbecuen kan namelijk ook lekker en toch gezond zijn! We geven je graag een aantal tips en recepten waarmee jij gezonde maar toch hele lekkere barbecue gerechten kunt serveren.

Gezond dippen

Laat de kruidenboter en de kant- en klare cocktailsauzen achterwege en zet een heerlijke groentedip op tafel.

Boodschappen:

2 komkommers (zonder schil)

500 gram Griekse yoghurt (low fat of 0%)

25 ml extra vierge olijfolie

4 teentjes geperste knoflook

Verse fijngehakte munt naar smaak

Doe de yoghurt en de olijfolie in een grote kom en meng ze. Voeg nu de in hele kleine blokjes gesneden komkommer, de knofloo en de munt toe en zet minstens een uur in de koelkast.

Groente- in plaats van vleesspiesjes

Dat (te) veel vlees niet erg gezond is, weten we allemaal. Haal bewust wat minder vlees en wat meer groente voor de barbecue in huis. Gegrilde courgette, aubergine, tomaatjes en champignons smaken heerlijk wanneer ze met provençaalse kruiden worden bereid.

Probeer ook eens deze gemarineerde groentespiesjes:

Boodschappen:

Aubergine

Courgette

Paprika

Champignons

Teentje knoflook

2 takjes tijm

1 takje rozemarijn

2 takjes tijm

1 el fijngehakte peterselie

2 el citroensap

2 el extra vierge olijfolie

Lange sateprikkers of ijzeren pennen

Meng voor de marinade de olie, het citroensap, de kruiden en de knoflook goed door elkaar. Giet de marinade in een platte bak.

Was de groente en snijd de courgette en aubergine in ongeveer gelijke grootte en dikte als de champignons en tomaatjes. Rijg ze aan een prikkers en laat ze tenminste een uur in de koelkast marineren.

Overgiet de spiesjes tijdens het roosteren regelmatig met de rest van de marinade.

Vis in plaats van vlees

Vis, bijvoorbeeld zalm, kan prima in aluminimum op de barbecue worden bereid en is zo gaar. Wat dacht je van de volgende suggesties?

Oosters vispakketje

Boodschappen:

Leg op een groot stuk aluminimumfolie de zalm en besprenkel de zalm met olie en limoensap. Verdeel de bosui, knoflook, gember en rode peper over de zalm.

Schik de taugé en de reepjes wortel rondom de zalm en vouw de folie omhoog.

Giet een scheutje sojasaus over het geheel en bestrooi tot slot met wat sesamzaadjes.

Vouw het pakketje goed toe en leg het op de barbecue.

Italiaans vispakketje

Boodschappen:

4 stukken zalm van ongeveer 175 gram per stuk

Groene pesto

1 courgette in halve plakken

250 gram cherry tomaatjes gehalveerd

Handje basilicumblaadjes

Aluminimumfolie

Bestrijk een stukje iets groter dan de zalm in met pesto en leg de zalm erop.

Schik de courgette en de tomaatjes rondom de vis en strijk tot slot nog wat pesto op de bovenkant van de zalm en vouw de folie goed dicht.

Wil je nog meer inspiratie opdoen en tips? Kijk eens in dit online magazine!

Je kunt een huis op veel verschillende manieren mooier maken. Daarom kan het voor sommige mensen erg lastig zijn om keuzes te maken als het gaat om het inrichten van hun keuken. In een keuken wordt natuurlijk gekookt, maar het is wel van belang dat deze er mooi uit ziet. Dit zijn 4 manieren om je keuken te decoreren. 

Droogbloemen

Het is de laatste jaren steeds populairder om bloemen en planten in je woning te plaatsen. Dit kun je doen om een beetje sfeer aan de woning toe te voegen. Het enige nadeel van normale bloemen is het feit dat je deze regelmatig moet vervangen. Dit kost een hoop geld en is bovendien niet goed voor het milieu. Daarom is het een stuk slimmer om een droogbloemen boeket aan te schaffen. In de meeste gevallen blijven deze bloemen in ieder geval een jaar goed doordat ze zijn gedroogd. 

Normale bloemen

Er zijn ook mensen die niet zo van droogbloemen houden. Als jij één van deze mensen bent, is het wel een goed idee om normale bloemen aan te schaffen. Dit kan voor veel sfeer zorgen. 

Schilderij

Veel mensen koken niet alleen in hun keuken, maar eten er ook in. Daarom kan het een goed idee zijn om een schilderij naast de eettafel te zetten. Dit is een mooie manier om meer sfeer in de ruimte te brengen en om te voorkomen dat de muur te leeg oogt. 

Andere vormen van kunst

Natuurlijk is het ook mogelijk om andere soorten kunst aan te schaffen als je niet zo van schilderijen houdt. Het is daarom slim om altijd je ogen open te houden voor nieuwe mogelijkheden voor het decoreren van je keuken. Ook als je niet zo’n liefhebber bent van kunst kan het toch leuk zijn om hier meer op te letten als je bijvoorbeeld in een winkel staat. 

Het is van belang om een goede vloer in je woning te hebben. Dat is logisch, maar hoe kies je nu de beste vloer uit? Er zijn veel mensen die hier moeite mee hebben. Vooral het uitkiezen van een vloer die in de keuken moet komen te liggen kan een taak zijn die voor veel stress zorgt. Daarom is het handig om eerst eens onderzoek te doen naar de meest belangrijke eigenschappen van een vloer voor in de keuken.

Wat voor soort vloer kies je?

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten vloeren. Daarom is het voor mensen die zich hier nooit in hebben verdiept erg lastig om de meest geschikte vloer uit te kiezen. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor PVC laminaat, maar is de kans niet te groot dat hier krassen of iets dergelijks op komen? Dat is iets waar veel mensen bang voor zijn, maar als je een goede PVC vloer uitkiest is dit risico niet groter dan bij andere vloeren. Daarom is het van belang dat je goed nadenkt over andere zaken die van belang zijn. Zo is het bijvoorbeeld slim om bij het aanschaffen van een nieuwe vloer goed na te denken over de mogelijkheid om vloerverwarming te laten installeren. Dit is namelijk het ideale moment om dat te doen. 

Een breekbare vloer

Het is wel slim om op te letten dat je bijvoorbeeld geen vloer van tegels neemt die heel breekbaar is. Als je dit wel doet loop je het risico dat wanneer je een zware pan laat vallen, dat de tegels hierdoor kapot gaan. Ook is het van belang om goed na te denken over of het slim is om een houten vloer aan te schaffen aangezien hier over het algemeen makkelijker krassen op kunnen komen. 

Van jongs af aan hebben we geleerd dat goed eten ons helpt om er fysiek goed uit te zien en onszelf goed te laten voelen. Wat ons niet altijd wordt verteld, is dat gezond eten ook een aanzienlijke invloed heeft op onze geestelijke gezondheid.

Een gezond, uitgebalanceerd dieet kan ons helpen helder te denken en ons alerter te voelen. Het kan ook de concentratie en aandachtspanne verbeteren. Uiteindelijk zorgt dit allemaal bij elkaar voor een gezonde geest!

Omgekeerd kan een slecht dieet leiden tot vermoeidheid, bemoeilijkte besluitvorming en kan de reactietijd vertragen. Slechte voeding kan zelfs stress en depressie verergeren of zelfs leiden tot bepaalde mentale problemen.

Bewerkte voedingsmiddelen

Een van de grootste gezondheidsproblemen is de afhankelijkheid van onze samenleving van bewerkte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen bevatten o.a. veel meel en suiker en trainen de hersenen om er meer van te verlangen (in plaats van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit en groenten).

Veel van de bewerkte voedingsmiddelen die we eten, zijn zeer verslavend en stimuleren de dopaminecentra in onze hersenen, die worden geassocieerd met plezier en beloning. Om dit verlangen te stoppen, moet je stoppen met het eten van zulk voedsel. Je begint eigenlijk de fysiologie in de hersenen te veranderen als je toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten uit je dieet haalt.

Stress en depressie

Suikers en bewerkte voedingsmiddelen kunnen leiden tot ontstekingen door het hele lichaam en in de hersenen. Dit kan bijdragen aan stemmingsstoornissen, waaronder angst en depressie. Als we ons gestrest of depressief voelen, zijn het vaak bewerkte voedingsmiddelen waar we naar grijpen. We zijn dan op zoek naar een snelle oppepper.

Tijdens drukke of moeilijke periodes staat een kopje koffie garant voor een compleet ontbijt en worden verse groenten en fruit vervangen door vetrijke, calorierijke fastfood. Als je je somber voelt, wordt een halve liter ijs het avondeten (of sla je het avondeten helemaal over).

Ook hebben mensen de neiging om ofwel te veel of te weinig te eten als ze depressief zijn of stress hebben. Eet te veel en je merkt dat je te maken krijgt met jezelf sloom voelen en gewichtstoename. Eet te weinig en je zal jezelf futloos gaan voelen. In beide gevallen maakt een slecht voedingspatroon tijdens periodes van stress en depressie de situatie alleen maar erger. Deze cyclus is een vicieuze cirkel, maar kan worden overwonnen!

Gezond eten

Om een gezonde geest te krijgen, moet je jezelf concentreren op gezond eten. Veel fruit en groenten zijn belangrijk, samen met voedsel dat rijk is aan omega-3-vetzuren, zoals bijvoorbeeld zalm. Vooral donkergroene bladgroenten beschermen de hersenen. Noten, zaden en peulvruchten, zoals bonen en linzen, zijn ook uitstekende voedingsmiddelen voor de hersenen.

Bewust eten

Aandacht besteden aan hoe je jezelf voelt wanneer je aan het eten bent en wat je voelt bij wat je eet, is één van de eerste stappen om ervoor te zorgen dat je jezelf ook mentaal weer goed gaat voelen. Omdat velen van ons niet goed op onze eetgewoonten letten, raden voedingsdeskundigen aan om een voedingsdagboek bij te houden. Het documenteren van wat, waar en wanneer je eet is een geweldige manier om inzicht te krijgen in je patronen.

Steeds meer mensen gebruiken supplementen als aanvulling bij het eten. Het is soms moeilijk om alle gezonde vitaminen of mineralen binnen te krijgen waardoor supplementen uitkomst bieden. Te weinig tijd om een gezonde en diverse maaltijd maken? Geen zin om van alles in te halen en moeilijke recepten te maken? Met supplementen zorg je ervoor dat je dagelijks genoeg goed dingen binnen krijgt. Maar welke supplementen zijn waar goed voor? We lichten graag een paar populaire supplementen toe die veel worden gebruikt. Weet je bijvoorbeeld waar levertraan goed voor is en wat cranberry voor toegevoegde waarde hebben? We leggen het je graag uit in deze blog.

Minder snel ziek met levertraan

Levertraan is zeer gezond en versterkt je immuunsysteem. Vroeger werd er veel levertraan geslikt in de wintermaanden. In de maanden waarbij de zogenoemde R in de maand zit. Vroeger waren er in deze maanden weinig groente en fruit beschikbaar. Mensen hadden dus, mede door de tekort aan groente en fruit, destijds een lage weerstand en werden door de kou regelmatig ziek. Vroeger werd er dus veel levertraan gebruikt om het immuunsysteem te versterken. Levertraan is zo gezond omdat het veel Omega 3 vetzuren EPA en DHA bevat. Dit verbeterd veel processen in het lichaam zoals gezichtsvermogen, hersenen, hart en de bloeddruk. Tevens zitten er ook nog diverse vitamines in zoals Vitamine A en Vitamine D. Vitamine A is goed voor onder andere darm en longen. Vitamine D is goed voor spieren, botten en een gezond gebit.

Levertraan naast het eten innemen is dus om veel redenen goed om te doen. Vroeger deden ze een lepel levertraan per dag. Veel mensen waren hier niet blij mee omdat het een vieze smaak had. Gelukkig is levertraan tegenwoordig gezuiverd waardoor de nare smaak is verdwenen. Ook hoef je niet meer te prutsen met een lepel en is morsen verleden tijd. Je kunt namelijk heel gemakkelijk levertraan capsules gebruiken. Deze capsules kun je heel gemakkelijk online kopen zoals bij Orthokliniek.com die een heel ruim aanbod supplementen hebben. Wacht dus niet langer en ervaar de voordelen van levertraan.

Profiteer van cranberry pillen

Naast levertraan heb je nog een supplement dat al een hele lange tijd wordt gebruikt: Cranberries. Het is niet wat mensen eten omdat de bessen heel bitter zijn. Toch is het belangrijk om gezondheidsvoordelen van cranberries in te nemen. Gelukkig kan dit door Cranberry pillen, tabletten en capsules. Goed voor de blaas en het immuunsysteem. Niks voor niks worden cranberries vroeger gebruikt tijdens lange zeereizen. En wist je dat cranberries in Nederland groeien? De veenbes groeit voornamelijk in Terschelling. Hier kun je eigen cranberry sap maken. Maar geen tijd of liever geen moeite doen? Cranberry pillen bieden uitkomst. Wederom te koop bij orrthoklinek.com of andere webshops. Kijk hierbij wel goed naar de toegevoegde suikers die soms extreem hoog zijn om de bitterheid te verbloemen. Want te veel suiker is uiteindelijk ook niet gezond!

Onze groene vriend die overal bijpast, spinazie. Of je nou warme spinazie wil of rauwe spinazie als salade, het kan allemaal! Spinazie is een groente dat in vele gerechten gebruikt wordt. Zo is het heerlijk om er een spinaziesoepje, spinazie-omelet, spinazie pasta of bijvoorbeeld pizza met spinazie van te maken. Ben je benieuwd hoe je spinazie moet wokken? Of wat de lekkerste spinazie recepten zijn? Lees dan snel verder!

De prei is een groente die vaak wordt vergeten. Deze smaakvolle groente wordt vaak als smaakmaker gebruikt en is verwant aan de ui en de knoflook. De prei is niet alleen als smaakmaker erg nuttig, ze kunnen ook gemakkelijk de ster van het hoofdgerecht zijn! Wist je dat je een prei op vele manieren kan bereiden? Je kunt prei heerlijk wokken of roerbakken, stoven, smoren en zelfs in de oven bereiden. Ben je benieuwd hoe je prei het lekkerst kunt smoren? Of wat de lekkerste prei recepten zijn? Lees dan snel verder! 

Een lekker visje kan door veel mensen erg gewaardeerd worden. Een van die visjes is de kabeljauw! Een vis die goed in de smaak valt bij bijvoorbeeld een trouwlocatie in Amsterdam! De smaak van kabeljauw is eindeloos te combineren en kan op verschillende manier worden bereid. De kabeljauw is heerlijk gebakken, gegrild, gestoofd en zelfs gekookt. Daarnaast wordt kibbeling voornamelijk gemaakt van kabeljauw! Ben je benieuwd hoe je kabeljauw moet bakken? Of wat de lekkerste kabeljauw recepten zijn? Lees dan snel verder!