De perfecte combinatie voor een stralende huid

Wie droomt er nou niet van een egale huid? Met een paar simpele stappen en producten creëer je deze stralende huid gemakkelijk thuis. Ik heb zelf een gemengd tot droge huid + een gevoelige huid en heb vroeger last van puistjes gehad, hierdoor is het voor mij lastiger om de beste combinatie producten te vinden. Door deze tips en het gebruiken van de juiste volgorde is mijn huid ontzettend verbeterd.

Een paar algemene tips voor een goede huid:

  • Reinig, maak je huid iedere dag goed schoon.
  • Hydrateer, probeer voldoende water te drinken.
  • Bescherm, gebruik iedere dag een product met SPF om je huid te beschermen.
  • Verzorg, gebruik de juiste producten voor jouw huidtype. 

Juiste volgorde voor de verzorging van je huid:

  1. reinigen met product 
  2. eventuele tweede reiniging met product op zeepbasis (micellair water of iets schuimends)
  3. scrubben of exfoliëren
  4. toner
  5. serum
  6. oogcrème en lipcontourcrème gevolgd door dag- of nachtcrème

Naast de algemene basisregels zijn er ook producten die je helpen met een stralende huid. Veel mensen proberen zoveel mogelijk met een productlijn te werken, echt heb ik mijn favoriete zelf een beetje bij elkaar gezocht. 

Mijn favorieten:

Shiseido Complete Cleansing Microfoam.

De cleansing foam van Shiseido zit in mijn favoriete reinigingsroutine. Het handige aan deze remover is dat je door de handige pomp geen doekjes of watjes nodig hebt. Vaak gebruik ik dit product nadat ik mijn make up eraf heb gehaald, zodat ik zeker weet dat ik de overige restjes ook van mijn gezicht af is. De microfoam kan gebruikt worden door alle huidtypen.

Biotherm Life Plankton Sensitive Balm

De dagcrème die ik erg fijn vind is de biotherm life plankton. De Life plankton heeft een genezende kracht en is vrij van parabenen, alcohol en allergene geurstoffen, waardoor deze crème zelfs geschikt is voor de meest droge en gevoelige huid. Direct na het douchen smeer in de dagcrème op en mijn gezicht blijft de hele dag stralen. 

Estee Lauder Advanced Night Repair

Het herstellende serum van Estee Lauder zorgt ervoor dat je elke ochtend opstaat met een verzorgde huid. Smeer iedere avond als laatste stap voor het slapen, een paar druppels van het serum in en je zult merken dat je huid strakker, gladder en frisser wordt. 

Wat is cryotherapie en waarom werkt het

Je bent al een tijdje bezig met afvallen en diëten, maar het lukt maar niet om op bepaalde plekken vet te verliezen. Nu ben je op zoek naar andere manieren om dat eigenwijze vet weg te krijgen. Je kan vet natuurlijk operationeel laten verwijderen, maar dat is niet voor iedereen de beste optie. Wil je een beperkte hoeveelheid eigenwijs vet zonder operatie weghebben en lukt het met sporten en diëten echt niet? Dan is cryotherapie misschien iets voor jou. Heb je er al eens over gehoord, dan weet je dat het iets met kou te maken heeft. Maar wat is cryotherapie precies en waarom werkt het? 

Vetcellen niet legen maar verwijderen

Vetcellen verdwijnen niet zomaar door dieet en workouts. Je vetcellen kunnen groeien doordat er vet in wordt opgeslagen, en je vetcellen kunnen krimpen doordat er vet wordt verbrand. Maar tijdens dit proces verdwijnen de vetcellen niet. Er blijft dus altijd een beetje vet achter waar de vetcellen bestaan. Vetcellen volledig verwijderen kan wel: met behulp van kou. Dat is waar de naam ‘cryotherapie’ vandaan komt. Cryo is afgeleid van het Griekse woord krùos, wat kou betekent. En ‘therapie’ spreekt natuurlijk voor zich. 

Tijdens de cryotherapie worden je vetcellen dus behandeld met kou. Dat gebeurt door middel van een thermische schok waardoor de temperatuur van de vetcellen snel daalt. In korte tijd gaat de temperatuur van de huid naar nog maar acht graden. Door deze behandeling met kou sterven je vetcellen af. De afgestorven vetcellen worden vanzelf door je lichaam opgeruimd in de weken en maanden na de behandeling. 

Is cryotherapie schadelijk?

Nee, cryotherapie is niet schadelijk. Het is er echt op gericht om alleen invloed te hebben op de vetcellen. Doordat vetcellen gevoeliger zijn voor kou dan dan de andere cellen in je lichaam, kun je met kou doelgericht de vetcellen aanpakken. Andere cellen beschadigen dus niet door de kou die wordt gebruikt voor het verwijderen van vet met cryotherapie. Je huid bevriest ook niet tijdens een behandeling. 

Voordat cryotherapie in gebruik is genomen is het natuurlijk uitvoerig getest door professionals. Voordat het apparaat op de markt kwam heeft het jarenlange testen moeten ondergaan. Hierdoor weet je zeker dat het alleen de vetcellen aanpakt en je huid en organen helemaal met rust laat. Met de nieuwste cryotherapie – ontwikkeld door een Italiaanse arts – krijg je ook geen rode of blauwe plekken, wat met oudere behandelingen wel voor kon komen. 

Het klinkt echt ongelofelijk, maar vetcellen verwijderen zonder operatie kan dus echt veilig en pijnloos met cryotherapie. Je kunt er geen 20 kilo mee kwijtraken, maar is dus wel ideaal voor dat eigenwijze vetlaagje dat met sporten en diëten maar niet wil verdwijnen! 

Je eigen wimpersalon starten

Zit je er aan te denken om na het volgen van een cursus wimperextentions een eigen wimpersalon te starten? Dat is heel goed mogelijk, je kan namelijk zelfs vanuit huis wimperextentions zetten. Maar een bedrijf is natuurlijk niet in een dag volledig opgezet. Vooral de vraag: ‘waar moet ik beginnen’ is een heikel punt. Lees hier onze tips voor het starten van een wimpersalon om in ieder geval met een goede basis te beginnen. 

Geef je wimpersalon een professionele uitstraling

Veel beginnende wimperstylisten starten hun business vanuit huis. Maar een professionele uitstraling is bij een wimpersalon aan huis net zo belangrijk als bij een wimpersalon in een apart pand. Dat betekent dat je dus een aparte ruimte moet creëren voor je wimpersalon aan huis. Je kan elke kamer in huis gebruiken die je ‘over’ hebt, of dat nu een logeerkamer of de speelgoedkamer is.

Met wat mooie meubelstukken en accessoires tover jij je kamer om tot een salon. Ruim goed op zodat het je klanten niet meer opvalt waar de kamer origineel voor bestemd was. Met wat bloemen en kaarsen creëer je de echte ‘salon sfeer’. 

Investeer in comfort

Als er een iemand is die in je salon moet willen investeren, dan ben jij dat. Het is verleidelijk om zoveel mogelijk te proberen te besparen op dingen tijdens het opstarten, maar die mindset werkt niet als je wilt dat klanten terugkomen. Een van de dingen waar je niet op moet besparen is de stoel of het bed waarop je je klanten wilt behandelen.

Je klanten zijn een lange tijd bij jou. Dan moet je het hen natuurlijk wel zo comfortabel mogelijk maken voor een goede ervaring. Uren in een onprettige stoel zitten wil niemand. Sta jezelf dus toe om voor het comfort van je toekomstige klanten iets meer uit te geven. 

Investeer in je materialen voor de wimpersalon

Naast dat je niet kunt besparen op het comfort van je klanten, is er nog iets waarin je moet investeren: je materialen. Nadat je wimperextensions hebt geplaatst, wil je natuurlijk dat je klanten zo lang mogelijk blij zijn met hun nieuwe wimpers. Om het resultaat van je werk optimaal te maken, zul je moeten investeren in lijm en wimpers van goede kwaliteit.

Welke spullen je het beste kan gebruiken voor het plaatsen van wimperextensions, kun je allemaal leren bij Perfect Eyelash. Koop je goedkope materialen van een mindere kwaliteit, dan loop je niet alleen risico dat wimpers niet zo lang mooi blijven als je klanten hadden gehoopt. Het kan ook gebeuren dat een klant een allergische reactie krijgt. 

Vergeet wetten en regels niet te checken

Onze laatste, maar zeker niet onbelangrijke tip: vergeet niet om alle wetten en regels te checken voordat je begint met een salon aan huis! Zorg dat je weet of je een salon in jouw huis mag beginnen, aan welke regels jouw salon moet voldoen en hoe het zit met belastingen. Met alles op een rijtje, kun je met een gerust hart jouw wimpersalon beginnen!

Vier voordelen van thuis fitnessen

Thuis fitnessen heeft een aantal grote voordelen. Thuis ben je bijvoorbeeld niet gebonden aan openingstijden. Ideaal voor mensen die een drukke baan hebben, graag hun eigen tijd indelen en houden van flexibiliteit. Thuis kun je fitnessen hoe en wanneer jij dit het liefste doet. 

Geen wachttijden voor je favoriete fitness apparaat

Je zult vast een favoriet fitnessapparaat hebben, waar je het liefste op traint. Naast een favoriet apparaat kunnen dit ook gewichten zijn waar je graag mee traint. Op de sportschool kan het voorkomen dat je moet wachten totdat je aan de beurt bent. En als je eenmaal bezig bent, staat vaak de volgende alweer te wachten. Daar heb je thuis geen last van. Het apparaat, de gewichten, ze zijn altijd beschikbaar wanneer jij deze wilt gebruiken. 

Hygiënisch fitnessen

Veel mensen vinden het fijn om thuis te trainen, omdat het dan altijd schoon is. Je hoeft nooit bang te zijn dat je voorganger zijn of haar transpiratievocht niet heeft weggehaald, want die voorganger, die ben je thuis zelf. Daarnaast blijven de instellingen thuis altijd hetzelfde. Je bent geen tijd kwijt om je favoriete programma op te zoeken op bijvoorbeeld de loopband. Of de gewichten te zoeken die je zo graag gebruikt. Dit scheelt veel tijd en geeft je comfort.

Thuis trainen betekent tijd besparen

Als je een drukke dag hebt gehad, is de verleiding groot om op de bank voor de tv te gaan zitten. Wanneer je op die momenten naar de sportschool zou gaan, ben je gauw een uurtje extra kwijt naast het sporten. Tas inpakken, erheen rijden, sporten, douchen en weer terugrijden. Juist op de dagen dat je eigenlijk geen tijd hebt, of geen zin, is thuis fitnessen ideaal. Binnen een minuut kun je thuis aan de slag. En na een uurtje zit je weer gedoucht en wel op de bank en heb je alsnog een heerlijke avond. 

Slimme investering

Wie thuis investeert in fitnessapparatuur en/of gewichten denkt na over de toekomst. Want bij de sportschool betaal je een maandelijks bedrag, maar blijven de apparaten uiteraard van de sportschool. Als je apparaten en/of gewichten voor thuis koopt, ben je eenmalig een bedrag kwijt, maar daarna volgen er geen kosten meer. Sterker nog, na een aantal jaren heb jij jouw investering eruit en wordt thuis fitnessen helemaal gratis. Daarmee bespaar je dus kosten op de langere termijn.

Slaapmiddelen: voor wie en wanneer?

Volgens Nederlands onderzoek lijden tot 10 miljoen Nederlanders aan een soort slaapstoornis. En meer dan een derde van ons allemaal zegt niet voldoende slaap te krijgen. Dit is een groot probleem in Nederland want op korte termijn beïnvloedt dit de stemming en de capaciteit om informatie te leren en te onthouden. Bovendien is er een verhoogd risico op ongevallen. Op lange termijn kan een chronisch slaaptekort leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs vroegtijdige sterfte.

Slaappillen kunnen een effectieve behandeling zijn voor chronische slapeloosheid. Maar net als elk ander medicijn kunnen slaapmedicijnen bijwerkingen hebben. Een mogelijke bijwerking van slaappillen is zich moe en slaperig voelen overdag.

Nadeel van slaappillen

Slaapmedicijnen zijn krachtige hypnotica. Ze kunnen nuttig zijn omdat ze een sterke drang om te slapen veroorzaken. Echter wil je niet dat deze slaperigheid aanhoudt nadat je ’s ochtends wakker bent geworden.

Een manier om het risico op slaperigheid overdag te minimaliseren is om te weten op welk moment voor het slapengaan je een slaaptablet moet nemen. De meeste slaappillen – zoals Zolpidem of Lunesta – moeten vlak voor het slapengaan worden ingenomen.

Je dient deze slaappillen alleen in te nemen als van een volle nacht slaap kan genieten. Dit betekent dat u de medicatie ten minste zeven tot acht uur voordat u wakker moet worden moet innemen.Echter toont een nieuw onderzoek aan dat veel mensen midden in de nacht slaappillen nemen. Nederlandse onderzoekers onderzochten bijna 2.000 mensen die Zolpidem zonder recept of op recept nemen. Uit de resultaten blijkt dat 20 procent van de respondenten meldt dat ze midden in de nacht een slaapmedicijn gebruiken. Sommigen van hen meldden zelfs dat ze twee keer in dezelfde nacht een slaappil gebruikten. Het nemen van een slaappil in het midden van de nacht verhoogt het risico op slaperigheid overdag sterk. Het verhoogt ook het risico dat je uit bed komt zonder volledig wakker te zijn. Dit kan leiden tot problemen zoals slaapwandelen.

Alternatief voor slaappillen

Een andere effectieve behandeling is cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid. Deze therapie helpt mensen om nieuwe strategieën te leren om zo hun slaapgedrag te corrigeren. De behandeling kan methoden omvatten zoals stressvermindering, ontspanning en slaap schemabeheer.

Neem contact op met een erkend slaapcentrum of psychotherapie om hulp te krijgen bij slapeloosheid of een ander slaapprobleem. We raden je aan om een aanbieder gedragsmatige therapie te contacteren.